Занятие спортом при лечении гепатита с в

Физические нагрузки при гепатите C

Физические нагрузки при заболевании гепатитом играют существенную роль на пути к нормализации состояния. Единой схемы тренировок и правил не существует, но некоторые рекомендации и советы помогут наладить разумный ритм занятий спортом для улучшения самочувствия больного.

Совместим ли спорт с гепатитом C

Вопрос о возможности совмещения гепатита C и спорта до сих пор остается дискутабельным, но несмотря на это можно выявить общую тенденцию:

  1. физическая активность допускается только, когда острая стадия заболевания позади;
  2. физические нагрузки подбираются индивидуально, в соответствии с опытом занятий, стадией заболевания, самочувствием больного;
  3. занятия спортом должны проходить с осторожностью и повышенным вниманием к собственному самочувствию со стороны больного.

Посильная физическая нагрузка способна улучшать настроение и повышать общий тонус организма.

Спорт для человека, больного гепатитом C, может быть полезен только после выхода из острой стадии заболевания. Когда проведен курс противовоспалительной терапии, и пациент начинает чувствовать себя лучше, стоит начинать приучать свое тело к занятиям.

Спорт поможет преодолеть состояние пониженного настроения, предотвратит развитие депрессии, связанной с постановкой диагноза и приемом препаратов.

Адекватные физические нагрузки позволят не допустить ожирения. Печень при гепатите C может не справляться со своей основной задачей — расщеплением жиров. Больной орган будет отправлять жир в запас вместо того, чтобы успешно перерабатывать его. Спорт же поможет сжигать жировые отложения, которые образуются из-за сниженной активности печени.

Нагрузки на свежем воздухе принесут двойную пользу организму.

Однако физические нагрузки подойдут не всем больным. Если человек еще слишком слаб, то прежде стоит восстановить силы, а с началом активности немного повременить. О возможности занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он оценит ситуацию и даст совет об интенсивности тренировок.

Плюсы занятия спортом

Сниженная физическая активность тормозит не только обмен веществ, но и работу иммунитета. Разумная нагрузка положительно влияет на многие системы страдающего организма:

  1. активизирует защитные системы организма, помогает справляться с недугом;
  2. способствует улучшению кровообращения брюшной полости;
  3. нормализует работу пищеварительной системы, усиливает перистальтику кишечника;
  4. налаживает моторную функцию желчного пузыря и его протоков;
  5. к печени начинает поступать кровь, насыщенная кислородом.

Если больной увлекается групповыми видами спорта, это поможет избежать социальной изоляции и развития депрессивного состояния. Общение с друзьями во время занятий даст возможность больному не замыкаться на своем диагнозе и продолжать вести активную социальную жизнь.

Для новичков целью является сохранение здоровья и активизация защитных сил организма, а не достижение спортивных результатов.

Для больных гепатитом C наиболее рекомендованными видами спорта считаются:

  1. спортивная ходьба;
  2. бег трусцой;
  3. занятия на коньках и лыжные прогулки;
  4. все виды занятий в бассейне;
  5. командные виды спорта — футбол, волейбол, баскетбол;
  6. танцы;
  7. пилатес и степ.

На что стоит обратить внимание при занятиях

Физические нагрузки, которые выбирает человек, должны исключать механические воздействия на печень: ее сдавливание и прижимание. Поэтому некоторые специалисты не рекомендуют заниматься йогой, качать пресс, выполнять различные скручивания.

Если больной выбирает активность на улице в летнее время года, стоит позаботиться об отсутствии перегрева. Для этого тренировку лучше назначать на утреннее или вечернее время. Повышение температуры и обезвоживание негативно сказываются на состоянии клеток печени и усугубляют воспалительные процессы.

Если в процессе лечения у человека происходит ухудшение состояния и обострение заболевания, полностью исключать спорт не стоит, достаточно сократить нагрузку во время занятий:

  • уменьшить дистанцию для бега и прогулок;
  • снизить вес снарядов для силовых тренировок.

Как продолжить или начать заниматься спортом

Если человек до постановки диагноза занимался спортом, то бросать занятия нет необходимости при условии, что сил для подобной активности хватает. Желательно проконсультироваться со специалистом о количестве тренировок и характере нагрузок. Чрезмерные нагрузки в сочетании с колебанием веса не принесут пользу. Также стоит посоветоваться с врачом о препаратах и специализированном спортивном питании, которое часто принимают профессиональные спортсмены.

Нагрузка должна быть сбалансированной, перенапряжение может привести к усугублению патологических процессов в воспаленных тканях и к гибели большого количества клеток печени.

Для тех, кто до постановки диагноза только планировал приобщиться к спорту, упражнения должны начинаться очень плавно и с минимальных нагрузок. Самый оптимальный вариант начала занятий — ходьба. Можно заменить на велопрогулку или плавание. Даже минимальные физические упражнения должны проходить с соблюдением нескольких простых правил:

  • за час до пешей прогулки или другого вида активности стоит немного поесть (рекомендованный вес порции — 150 г), пища должна выбираться исходя из диеты для больных гепатитом C;
  • любые нагрузки должны начинаться с разминки — организму необходимо подготовиться;
  • если в процессе занятий возникает боль в правом боку, стоит прекратить тренировку, а возобновить ее не ранее чем через 3 часа;
  • через час после тренировки необходимо снова поесть, для качественного восстановления сил стоит остановиться на употреблении белковой пищи;
  • первые пешие прогулки должны длиться не более часа, совершать их можно два раза в день;
  • по окончании тренировки нужно отдохнуть, полежать с согнутыми в коленях ногах;
  • во время занятий необходимо употреблять жидкость.

Источник: propechen.com

Можно ли заниматься спортом при гепатите?

Оставьте комментарий 6,206

Инфицирование вирусом гепатита отмечается у многих людей. Можно ли заниматься спортом при гепатите С? При благоприятном состоянии зараженного разрешены посильные физические нагрузки. Но при таких занятиях больному следует очень внимательно прислушиваться к своему внутреннему состоянию. Спорт при гепатите противопоказан в острой стадии болезни, и когда инфицированный ослаблен. Перед любыми тренировками пациенту с гепатитом специалисты рекомендуют посетить лечащего врача для обследования, дабы не усугубить заболевание.

Можно ли заниматься спортом: общие рекомендации

Каждый человек по-разному переносит вирус гепатита. Вследствие этого нет однозначного ответа на вопрос: «можно ли заниматься спортом при гепатите?». В первую очередь, инфицированному следует посетить доктора и пройти полное обследование. При всем положительном влиянии спорта, у пациента с гепатитом физические нагрузки могут усугубить течение болезни. Поэтому любые тренировки с сильными нагрузками у людей, страдающих на вирус гепатита, исключаются. Однако при хорошем самочувствии больной может провести легкую зарядку или пройтись пешком на свежем воздухе. Также гепатит и бег на свежем воздухе оказывает благоприятное воздействие на организм инфицированного. Но стоит помнить, что бег должен быть без насильственного влияния.

К основным рекомендациям для пациента с гепатитом во время занятия спортом относят:

  • допущение физической деятельности только по прошествии острого этапа болезни;
  • подбор физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей пациента (стадия болезни, состояние и физическая подготовка больного);
  • тренировки следует проводить аккуратно и с особым вниманием к внутреннему состоянию.

Вернуться к оглавлению

Полезные виды спорта

Снижение физической активности замедляет обмен веществ и оказывает негативное влияние на иммунную систему. Спортивная деятельность в умеренных пределах оказывает благоприятное влияние на разные системы организма пациента, a именно:

  • активизирует иммунные силы, которые помогают бороться с болезнью;
  • улучшает кровообращение в брюшной зоне;
  • оказывает нормализующее действие на органы пищеварения;
  • уравновешивает моторную функциональность желчного и его путей;
  • стимулирует поступление крови к печени.

Больному рекомендуется заниматься групповыми спортивными занятиями, что помогает избегать замкнутости и состояний депрессии. Взаимодействие с людьми во время тренировок помогает пациенту отстраниться от своего диагноза и участвовать в активном социальном взаимодействии. Среди видов спорта для людей с гепатитом рекомендуют:

  • спортивную ходьбу;
  • бег трусцой;
  • походы на лыжах;
  • занятия спортом в воде;
  • командные спортивные виды;
  • танцы.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности при физических нагрузках у людей с гепатитом

К мерам предосторожности при занятиях спортом для инфицированных на гепатит людей относят:

  • использование личного спортивного инвентаря;
  • заклеивание царапин или открытых травм кожи;
  • запрет на тренировку под солнечными лучами из-за пагубного воздействия ультрафиолета на печень;
  • исключение интенсивных занятий спортом в острые периоды заболевания.

Соблюдение этих правил защитит окружение больного от возможного заражения вирусом и его самого от излишних перегрузок. Спортивные занятия играют важную роль в комплексной терапии патологии, однако благоприятный исход достигается в совокупности с правильным лечением. Пациенту следует соблюдать диетическое питание, которое оказывает щадящее воздействие на печень и исключает потребление вредных веществ (алкоголь, наркотики, никотин и другие).

Гепатит с и спорт — совместимы. Умеренная физическая деятельность благоприятна для всего организма, включая печень. Инфицированным людям при тренировках важно не насиловать свой организм, внимательно отмечать все ощущения и изменения в нем. Рекомендуется перед физическими нагрузками посетить лечащего доктора, который может подобрать специальные упражнения с учетом состояния здоровья пациента и стадии его болезни. Стоит знать, что игнорирование правил для спортивных нагрузок чревато усугублением заболевания, что отрицательно отразиться на всей жизни человека.

Источник: infopechen.ru

Работа и занятия спортом при гепатите С

Несмотря на то что вирусные заболевания печени заставляют пациента изменить образ жизни, диагноз не может стать поводом для отказа от полезных привычек. Регулярные занятия спортом и любимая работа дают больному гепатитом С дополнительную мотивацию победить недуг и повышают шансы на скорое выздоровление. Физические нагрузки жизненно необходимы пациентам, которые привыкли поддерживать форму и вести здоровый образ жизни, даже при диагнозе ВГС. Хроническая усталость, головные боли, расстройство пищеварения и другие симптомы гепатита С зачастую выражаются слабо и не препятствуют занятиям спортом и профессиональному развитию.

Занятия спортом и физические нагрузки при гепатите C

Вирусный гепатит С относится к наиболее опасным заболеваниям печени и существенно ухудшает качество жизни больного, однако при этом носителю вируса вовсе не обязательно отказываться от спорта и умеренных физических нагрузок. Поскольку у каждого пациента болезнь протекает по-разному, принимать решение о кардинальном изменении образа жизни до консультации со специалистом не стоит. Лечащий врач может оценить общее состояние организма и на основании выводов разрешить или запретить занятие физкультурой.

Даже если спорт не противопоказан, больному гепатитом С необходимо придерживаться некоторых правил:

  • избегать серьезных нагрузок;
  • соблюдать режим питания (принимать пищу желательно за час-полтора до начала тренировки);
  • отдавать предпочтение простым общеукрепляющим упражнениям;
  • как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
  • сбавлять темп при возникновении неприятных ощущений;
  • утолять жажду водой без сахара и красителей.

После трех недель тщательного соблюдения перечисленных указаний можно задуматься о незначительном увеличении нагрузок и даже записаться в фитнес-клуб. В зале желательно выбирать простые тренажеры. Среди подходящих видов спорта для тех, кто страдает гепатитом С, можно выделить футбол и волейбол, плавание, катание на коньках, бег трусцой.

Чтобы ускорить процесс лечения и как можно скорее избавиться от ограничений, необходимо придерживаться диеты – исключить из рациона жирные блюда, сладости, соленые продукты, алкоголь. Для занятий спортом больному гепатитом С стоит выбирать оптимальное время – например, физические нагрузки на свежем воздухе не окажутся полезными в жаркий летний день, так как влияние ультрафиолета может привести к усугублению состояния печени.

Ограничение в выборе сферы деятельности

ВГС – не повод отказываться от работы. Согласно российскому законодательству, работодатель не имеет права отказать соискателю только потому, что он является носителем вируса. Тем не менее гепатит С накладывает некоторые ограничения на выбор сферы деятельности – работа должна быть посильной и не приводящей к ухудшению состояния больного. Существует список профессий, предполагающих строгое соблюдение мер гигиены. Особенно аккуратными следует быть всем, кто выбрал строительные и сельскохозяйственные специальности, хочет заниматься животноводством или обустройством мест для отдыха. Эти профессии связаны с риском инфицирования здоровых людей. Кроме того, больным гепатитом С не рекомендуется работать в сферах здравоохранения и образования.

Где может работать человек с гепатитом С?

Хронический гепатит С зачастую протекает бессимптомно и практически не сказывается на самочувствии, поэтому носителю вируса вполне можно продолжить работать по специальности (если она не связана с медициной, общепитом, обучением детей). Однако больному все же стоит относиться к собственному здоровью с особым вниманием – периодически посещать гепатолога, отказываться от чрезмерных физических нагрузок, соблюдать рекомендованную диету.

Прежде чем устроиться на работу или продолжить трудовую деятельность в ранее выбранной сфере, желательно проконсультироваться у специалиста. Врач даст рекомендации, основываясь на множестве важных факторов: общем состоянии и физических возможностях пациента, его возрасте, наличии или отсутствии патологий, степени развития заболевания.

Пациентам, страдающим гепатитом С, категорически не рекомендуется работать под открытым небом, поскольку солнечные излучения приводят к ухудшению состояния печени. Отказаться стоит и от военной службы, которая предполагает тяжелые физические нагрузки, справиться с ними зачастую сложно даже здоровым людям.

Чтобы ВГС не оказался приговором и не заставил оказываться от любимой работы и занятий спортом, необходимо вовремя пройти диагностику и назначенный курс лечения. Терапия, предполагающая прием оригинальных медикаментов, часто недоступна из-за высокой стоимости, поэтому пациентам стоит отдавать предпочтение аналогам брендовых средств – дженерикам. Они имеют аналогичный состав и способствуют максимально быстрому выздоровлению.

Источник: india-expres.com

Можно ли заниматься спортом при гепатите C?

Есть заболевания, которые значительно могут повлиять на человека, потребовав изменить образ жизни.

Гепатит С является серьезным вирусным недугом, который поражает печень и, как следствие, влияет на работу организма в целом. Кроме того, он имеет множество генотипов.

В зависимости от силы иммунитета, генотипа вируса, стадии его развития и вирусной нагрузки возможны разные последствия: от полного выздоровление без использования лекарств в течение 6 месяцев до перехода в заболевания в хроническую форму, цирроза и фиброза печени.

При этом с гепатитом С человек может жить десятки лет. Для того чтобы снизить разрушительный эффект болезни, нужно следовать определенным правилам как в еде, так и в образе жизни.

Поэтому остается актуальным вопрос о том, показаны ли телу физические нагрузки и, если да, то какие именно, а также какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Этот вопрос мы и рассмотрим далее в нашей статье.

Важность физических нагрузок

Езда на велосипеде является отличным видом физической нагрузки для больных гепатитом С

Доктора полагают, что спорт является необходимым элементом в жизни больных гепатитом С. И этому есть целый ряд причин, которые мы рассмотрим далее.

Борьба с ожирением

Известно, что вирус гепатита Ц негативно влияет на метаболизм липидов в организме. Из-за этого могут наблюдаться проблемы с расщеплением и транспортировкой жиров. При этом попутным недугом может стать желчнокаменная болезнь.

В условиях, когда организм не успевает расщеплять жиры, он их начинает отправлять в ткани тела. Наступает попросту ожирение, создающее дополнительные проблемы больному. Чтобы избежать этого, нужно регулярно создавать расход гликогена в мышцах, что будет заставлять расходовать жиры для добычи энергии.

Поэтому занятия спортом как ничто другое подойдут пациентом, которые заражены гепатитом С и будут помогать избежать лишнего отложения жиров в организме.

Укрепление защитных сил

Очень часто больной человек предпочитает отказаться от какой-либо физической нагрузки. Однако, вследствие этого может развиться гиподинамия, нарушая работу сердечно-сосудистой системы, уменьшая работоспособность и снабжение тканей кровью.

Это может сказаться на способности организма противостоять не только вирусу гепатита С, но и другим. Чтобы этого не произошло, достаточно давать телу легкую нагрузку в виде стандартной физкультуры. Будут весьма полезны упражнения, позволяющие насытить мышцы кислородом.

Разгон крови, улучшение желчного обмена

Спорт помогает улучшить кровообращение. При гепатите полезен приток насыщенной кислородом крови к брюшной полости, печени. Занятия физкультурой нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и функцию желчных путей.

Психологический подъем

Часто люди после диагностирования даже легкого заболевания впадают в депрессию, начинаются срывы и стрессы. Кроме того, прием лекарственных препаратов может угнетать нервную систему. Психологические расстройства негативно влияют на физическое состояние человека.

Занятия спортом помогают человеку поднять самооценку, поверить в лучшее и придают сил для борьбы с недугами. Главное, не переусердствовать в плане физических нагрузок.

Прием некоторых лекарств может угнетать ЦНС. Спорт имеет противоположное влияние

Социальный фактор

Гепатит является заболеванием, которого боятся окружающие люди. В большинстве случаев это связано с непониманием и незнанием путей передачи вируса. Зараженный человек в таком случае может начать чувствовать себя никому не нужным и ущемленным.

На самом деле через рукопожатия, поцелуи и обнимание вирус передаваться не способен. Поэтому совместные спортивные игры, к примеру, футбол или баскетбол помогут больному не чувствовать себя исключенным из общества и поднять моральный дух.

Врачи рекомендуют давать легкую нагрузку, так как перенапряжение может спровоцировать некроз гепатоцитов.

Как видно, занятия спортом по многим пунктам полезны для больных гепатитом Ц. Далее, перейдём к советам о том, как правильно заниматься и не перегружать зараженный организм, дабы избежать негативных последствий.

Как правильно нагружать организм

Самое первое, что упускают и многие спортсмены — это подготовить организм к нагрузкам. Делается это в виде легкой разминки: нужно разогреть мышцы, проработать вращение суставов, усилить к ним приток крови.

Выделим следующие основные советы по тренировкам для больных гепатитом C:

Очень важно избегать сверх нагрузок, которые могут негативно повлиять на защитные возможности организма

  • последний перед тренировкой прием пищи должен быть за час-полтора перед первыми нагрузками. Порция не более 150 грамм еды, основной упор должен быть сделан на медленные углеводы;
  • первое время (от 2 до 4 недель) лучше ограничить физические нагрузки легкими общеукрепляющими упражнениями. В их перечень входят прогулки на свежем воздухе в быстром темпе либо в медленном на велосипеде, плавание в бассейне, использование велотренажера. Основной смысл — дать организму малую нагрузку, но в течение продолжительного времени. При возникновении болей в животе или правом подреберье рекомендуется снизить темп и подождать, пока боль не утихнет;
  • если вы делаете упражнения, которые включают в работу большинство мышц тела, то между подходами нужно делать дыхательную гимнастику, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и не перенапрягаться;
  • для утоления жажды можно использовать чистую воду без добавок и отвар шиповника. При этом пить нужно малыми дозами, в некоторых случаях просто полоская рот;
  • после физических нагрузок будет появляться голод — естественная реакция организма на быструю потерю ресурсов в виде энергии. Нужно выждать хотя бы 30 минут перед тем, как поесть после тренировки. Порция пищи должна быть похожа на легкий перекус, не нужно переедать. Больным гепатитом С не рекомендуется “набивать” желудок на полную, так как это грозит ожирением, с которым и так им приходится бороться вследствие нарушения метаболизма липидов;
  • спустя примерно месяц тело более-менее привыкнет к нагрузкам, вы заметите, что упражнения вам даются легко. Это означает, что можно постепенно увеличивать напряжение, добавлять легкие гантели и новые виды упражнений. Но делать это нужно крайне взвешенно и внимательно, чтобы избежать перенапряжения;
  • если есть деньги и время на посещения спортивных залов, то это будет весьма кстати. Выбрать стоит пилатес, степ, легкую аэробику. В тренажерном зале следует отдавать предпочтение работе с малыми весами под наблюдением тренера.

Для разнообразия можно добавить игру в футбол, катание на коньках, бег трусцой, аквааэробику и другие виды спорта, но заниматься ими нужно без фанатизма.

Меры предосторожности

Нужно учитывать, что любой спорт или физические нагрузки могут быть травмоопасными. Это крайне нежелательно для людей, переносящих вирус гепатита. Помните, что важно сохранить и здоровье больного и окружающих его людей. Для этого стоит придерживаться следующих правил:

При возникновении болей в животе нагрузку стоит снизить

  1. В летнее время тренироваться на улице утром либо вечером, когда воздух более прохладный. Чрезмерная жира и влияние ультрафиолета могут нанести большой вред здоровью, вплоть до потери сознания с различными последствиями, а также активизации воспалительных процессов в печени и других частях тела.
  2. Интенсивные нагрузки особенно опасны в процессе перехода гепатита из острой в хроническую форму. В этот период запрещено напрягать мышцы живота, разгибать и сгибать тело, глубоко дышать диафрагмой. После нагрузок рекомендуется провести некоторое время лежа с согнутыми ногами, чтобы расслабить органы брюшной полости.
  3. При гепатите Ц рекомендуется не только воздерживаться от употребления алкоголя, жирной пищи и других вредных продуктов, но и принятии спортивного питания и фармакологии. В лучшем случае это заставляет печень усиленно работать, а в худшем — разрушает ее клетки, увеличивая вероятность появления фиброза или цирроза.
  4. Больному нужно заботиться об окружающих и заклеивать пластырем любые порезы, царапины или другие открытые травмы. Это связано с тем, что основной путь передачи вируса гепатита С лежит через прямой контакт с инфицированной кровью. В зале следует использовать только личное полотенце и другие предметы личной гигиены.
  5. Перед выбором тренировочной программы рекомендуется посоветоваться с врачом, который сможет определить не окажутся ли нагрузки чрезмерными и вредными для организма, в том числе для работы печени.
  6. Эти правила относятся ко всем, в том числе и к второму генотипу вируса.

Эти статьи могут вас заинтересовать

Заключение

Подводя черту статьи, можно выделить главные моменты:

  • спортивные нагрузки рекомендованы больным гепатитом Ц по целому ряду причин, в числе которых укрепление иммунитета и общего состояния здоровья, улучшение кровообращения, насыщения его кислородом;
  • нагрузки должны быть умеренными, допускается постепенное их увеличение. При этом чрезмерный стресс не приветствуется.
  • первые 2-4 недели должны быть “разгоночными”, в течение которых допускается ходьба, плавание в бассейне, занятия на велотренажере;
  • в тренажерном зале стоит отдавать предпочтение работе с легкими весами, возможно посещение занятий по степу, аэробике, пилатесу;
  • в период перехода заболевания в хроническую форму лучше избегать увеличения нагрузок и дать мышцам живота время для отдыха, избегая их перенапряжения.

Источник: pe4en.net

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ